懷孕可能是一個歡樂的時刻，但孕婦們也會經(jīng)歷很多不同的情緒，自然的會有不愉快的情緒。孕期情緒波動一直都是人們討論的話題。然而許多婦女仍會為她們懷孕期間的感情變化所感到驚訝，進而增加了心理壓力和生理負擔(dān)。

  過度哭鬧

  哭在孕婦中很常見。荷爾蒙含量很高，所以一些悲傷的正常情緒很容易成倍的增加。有些婦女發(fā)現(xiàn)自己容易為廣告、節(jié)目、電影和生活中的事情而哭，不管是因為過于幸福還是悲傷。避免這種情況的最簡單的方法是避免接觸容易引起情緒大喜大悲的事物。但另一方面，有時，哭泣對孕婦也有好處，所以懷孕后也并不是完全不能哭泣。如果孕婦容易因為生活中的事哭。在可以的情況下盡量遠離那些擾亂孕婦的人和地方。

  容易生氣

  不同的孕婦生氣的原因可能不一樣，但是孕婦容易生氣卻是事實。即使是平時很安靜的婦女，在你懷孕時也會體驗到這種情緒。如果情緒過于激烈、極端，隨時聯(lián)系醫(yī)生，咨詢是否需要找治療師治療。為什么孕婦容易生氣呢，是因為荷爾蒙引起的反應(yīng)，有時簡單的減壓技巧就能起到作用。

  感到過度幸?；蚺d奮

  快樂和幸福有時在懷孕期間也會成倍的放大。興奮有時會過度表達，即使是很小的事情。治療可能不需派上用場，也沒必要，孕婦只需要好好享受那些歡樂的時光。

  減壓小技巧

  單純的深吸一口氣，在吐氣之前屏氣幾秒，這個方法能幫助孕婦減壓。有些孕婦需要多做幾次才全面生效。不過，不要做太多，因為孕婦也不想自己頭暈?zāi)垦?。如果這個做法對有些孕婦不起效，嘗試另外的方法：

  A產(chǎn)前瑜伽也是放松的絕佳的方式。

  B泡溫水澡可以舒緩肌肉和神經(jīng)。注意水溫不要太熱，蒸汽不適合孕婦哦。

  C也可以讓伴侶給自己按摩，或者到專業(yè)的按摩場所。

  婦女在懷孕期間的健康是很重要的。而孕婦在懷孕期間的情緒波動也是非常正常的情況，如果孕婦屬于正常的情緒波動那么孕婦可以不必在意，但是如果情緒極不穩(wěn)定，那么一定要按聽取醫(yī)生的建議。

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